沐浴とお風呂のコツ

赤ちゃんは新陳代謝が活発で汗っかき。1日に1回はお風呂に入れてあげたいものです。
大抵の赤ちゃんはお風呂が大好き。でも疲れてしまうので、長湯にならないように手早く洗ってあげなければなりません。

生後1ヶ月までの赤ちゃんの沐浴

生後1ヶ月くらいまでは、抵抗力が弱いため、大人と同じ湯船に入れることは避けた方がよいでしょう。ベビーバスなどを使って手早く洗ってあげます。
私は産院で初めて赤ちゃんを沐浴させた時から、赤ちゃんをお風呂に入れる時間が大好きでした。苦痛に思ったことは一度もありません。楽しんで赤ちゃんに声かけしながらリズミカルにするのがコツだと思います。こわごわしていては時間が余計にかかってしまうし、不安な気持ちを赤ちゃんに悟られてしまい泣き出されたり暴れたりしてしまうかもしれません。
落とさないようにしっかり支えることは大切ですが、少しくらい顔にかかってしまっても大丈夫。スムーズに進めていけば、赤ちゃんもお湯をこわがったりすることはほとんどないと思います。
沐浴の時間帯ですが、午前中からお昼間の気温が高いうちがおすすめ。また、空腹時や授乳直後は避けるようにします。
まず大切なのはスムーズに次の行動に移れるように道具類や肌着などをきちんとそろえておくこと。お湯をためながら横にバスタオルと着替え、おむつを重ねて置いておきます。肌着は着させる順番にすべて袖も通して置いておきます。バスタオルは大き目で正方形の物がとても便利です。なぜ正方形？使ってみればわかりますが、赤ちゃんの全身をさっとくるむことができるので手早く体をふいてあげることができるんです。
綿棒、おへその消毒グッズ、ベビーブラシ、保湿剤なども必要に応じて横に並べておきます。
お湯がたまったら必ず湯温を確認。温度がわからないうちは湯温計を使うと便利ですが、回数を重ねるうちにだいたい手をつっこむと適温がわかってきます。この時に注意したいのが、”手”は手のひらではなく”ひじ”あたりで湯温を確認した方がいいということです。手のひらと体の体感温度は微妙に違うからです。ひじを入れてみるくせをつけましょう。湯温計で測る場合も必ず自分で湯温を確認しましょう。気温によって体感温度も違うからです。冬場だけでなく秋口や春先も室内の温度に注意が必要です。日によっては肌寒く感じる日もあります。必要に応じて暖房器具を使うなどして室内温度も調節しておくようにしましょう。

湯温の調節が終わり、横にガーゼ類やせっけん類を用意したら赤ちゃんを裸にします。最初にお湯に入れる際は赤ちゃんがびっくりしないように沐浴ガーゼなどをおなかにかける・・・というのはよく育児書などにも書かれていますし、”沐浴ガーゼ”というものも売られていますが、私は特別なものを用意する必要はないと思います。（私も買ったんですが）一般に”沐浴ガーゼ”と言われるものは長方形なのですが、これが意外と不便。お湯にゆらゆらとただよって、赤ちゃんの体を洗いにくいんです。仰向けからうつぶせにする時に至ってはからみついて大変。もしおなかにかけてあげるなら、普通の正方形のガーゼで十分だと思いますし、私は慣れた頃には、とりあえず始めにお湯に入れる時にだけ、1枚おなかにのせておいて、お湯に入れてしまったあとはガーゼを取り除いていました。（というよりいつのまにかとれていたので）おなかのガーゼがきちんとのっていないと！と気にしすぎていると時間が余分にかかってしまいます。

沐浴の手順

（１）赤ちゃんを裸にして足からゆっくりと入れます。無言でするより、「お風呂に入ろうね～」「気持ちいいよ～」などと声かけをしながら入れてあげるとよいでしょう

（２）お湯がきれいな一番最初のうちに、ぬらしたガーゼでまず顔を洗います。乳児湿疹や油っぽさが気になる時は石鹸をよく泡立ててくるくると泡をころがす感じで洗ってあげます。気にならない場合は、顔は毎回石鹸をつける必要はないでしょう。石鹸をつけた場合は必ず泡を完全に落とすようにしなければ肌のトラブルをおこしてしまうので気をつけて。ぬらしたガーゼで丁寧にふきとります。目や口に石鹸が入らないように注意。目のまわりは、指にガーゼを巻きつけてふきます。顔は特に、力を入れてこすらないように注意が必要です。

（３）頭を洗います。首のうしろを押さえて、石鹸やベビーシャンプーをしっかり泡立てて。爪をたてず、指の腹を使って頭皮を洗う感じです。泡はきれいにすすぎましょう。

（４）石鹸を泡立てて体を洗います。ガーゼを使ってもいいですが、手で洗う方が簡単です。十分キレイになります。まずは前から。首の下、わき、おまた、くびれの部分には汚れがたまりやすいのでシワをのばして念入りに洗います。念入りに・・・と言ってもあまり神経質になる必要はありません。順番を毎回決めておくと、洗い残しがないのでおすすめ。

（５）赤ちゃんをくるりとうつぶせに返します。こわごわせずに思い切って。うなじ、背中、おしりをきれいに洗います。この時、夢中になりすぎていつのまにか赤ちゃんの顔がお湯につかっていた・・・というのはよくあるお話。わきの下をしっかり支えて洗いましょう。

（６）上がり湯をかけます。ベビーバスの中のお湯が汚れる前に１杯だけ洗面器などにきれいなお湯をくんでおくと便利。

（７）赤ちゃんをお湯からあげ、手早く水分をふき取ります。とりあえずおむつはすぐにつけてあげないと、おしっこをされてしまうかもしれません。（私は２度ほどやられました）湯冷めしないように、肌着を手早く着させてあげます。

（８）お風呂上りのグルーミングをします。目やになどがまだついていたら、この時にガーゼできれいにふきとってあげます。鼻や耳のお掃除もお風呂上りの少ししめった状態の時が一番お手入れしやすいので綿棒でふき取ってあげます。どちらも奥の方まで入れすぎないように注意。鼻も耳も入り口付近をきれいにするだけで十分です。おへその消毒も合わせてこの時に。

初めてのお風呂

生後１ヶ月をすぎたあたりから大人と一緒のお風呂に入浴することができるようになります。
深い湯船に初めて赤ちゃんを入れるのはちょっと不安かもしれないですが、しっかり支えていれば大丈夫。洗う時には、手先だけで洗う沐浴よりも断然ラクになります。
湯あたりしないように、長時間湯船につけないよう注意が必要です。また湯温にも注意。大人が少しぬるいなと感じるくらいが丁度いいです。

パパや家族の協力を得られる場合は、お風呂に入れる役と外で受け取る役に分担することができるので安心ですが、ママが一人で全部やらなければならない場合もあるでしょう。そんな時は、沐浴の時と同様、お風呂上りの一連の流れがスムーズに行えるよう、脱衣所にすべて準備しておいて、赤ちゃんが湯冷めしてしまわないようにしましょう。バスローブなどを使うのも便利です。